ダイエット「プルコギサンドイッチ」
脂肪の少ないしゃぶしゃぶ用の肉でサラダを娘に作ってあげたら、息子がサンドイッチが食べたいと言って作ることになりました。簡単に持って食べられるし、一食の食事にも代替が可能ですね
2 人分
30 分以内
유진의지방잡는쏙레시피
材料
  • 牛肉
    100g
  • タマネギ
    1/4ea
  • 赤キャベツ
    少し
  • サンチュ
    4一切れ
  • キュウリ
    1/4
  • 食パン
    2一切れ
  • キャベツ
    少し
  • 醤油
    1/2スプーンですくう
  • オリゴ糖
    1/2スプーンですくう
  • コショウ
    少し
  • パセリ
    少し
  • ごま油
    少し
  • マスタード
    1スプーンですくう
調理順
STEP 1/6
牛肉は醤油、オリゴ糖、コショウ。ごま油、パセリを入れて測ってから炒めてください。
STEP 2/6
玉ねぎを細く千切りに冷水に入れておき、水気を切ってください。
STEP 3/6
赤キャベツを細く千切りにしてください。
STEP 4/6
きゅうりをスライスで切る
STEP 5/6
サンチュも洗って水気を切る
STEP 6/6
食パンを焼いてホールグレインマスタードを両面に塗った後、野菜と肉を順番にきれいにのせます。
そしてきれいに包装して召し上がってください。^^
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