暑さとダイエット、二兎を追う超簡単こんにゃく冷麺作り
暑さに複雑ではなく簡単な超簡単レシピコンニャク冷麺作りは
低カロリーのこんにゃく麺を使ってダイエットにも効果的です！！！
ダイエットも楽しんでください^^
1 人分
5 分以内
심술이네집밥이야기
- 材料
-
-
糸こんにゃく1荷造りする
-
冷麺スープ1荷造りする
-
キュウリ
-
にんじん
-
ゆで卵1/2ea
-
青唐辛子
-
赤唐辛子
-
ゴマの実
-
- 調理順
-
STEP 1/6旧約ナムルの茎で作られたこんにゃくは
97%以上の水分で構成された100g当たり5kcalで
満腹感を与えると同時に排便にも効果的であるため
ダイエット食品として脚光を浴びています。
STEP 2/6沸騰したお湯に酢、塩を入れて
30秒~1分くらい茹でてください。
STEP 3/6茹でたこんにゃく麺は流水で十分に洗い流して
こんにゃく冷麺を作るためには
こんにゃく麺を冷やしてください！
STEP 4/6きゅうり、にんじんは千切りにして準備して
ダイエットに必需品のゆで卵も用意してください。
STEP 5/6市販の冷麺スープ1袋をボウルに入れます。
冷麺スープのカロリーが思ったより優れているから
ダイエット中の方は1/2袋程度だけ注いでください！)
STEP 6/6冷やしたこんにゃく麺を入れて
きゅうり、にんじん、ゆで卵をのせてから
青唐辛子、赤唐辛子で飾っていただいて
ゴマをサラサラかけて仕上げます。
こんにゃくやこんにゃく麺の場合、熱湯に塩、酢を入れて茹でて使うと こんにゃく特有の生臭いにおいをすっきり落とせます！
- トッポッキ おすすめレシピ
-
-
1
ソースがすごい油トッポッキ作り！ *難易度簡単*ワンパンで終わり！4.84(51) -
2
純情トッポッキレシピ 超簡単10分トッポッキ4.85(95) -
3
醤油トッポッキ作り#13お子様用のおやつにも良い簡単メニュー！5.00(27) -
4
ジャージャートッポッキ。 子供のおやつにいいジャージャー粉料理。4.91(120)
-
- 焼き肉 おすすめレシピ
-
-
1
おうちごはんペク先生「ペク·ジョンウォンの魚醤プルコギ」作り4.79(29) -
2
豚肉コチュジャンプルコギをおいしく簡単に作る4.86(22) -
3
ペク·ジョンウォンの魚醤、牛プルコギ、 2つのバージョンともお教えします4.98(45) -
4
ペク·ジョンウォン豚肉プルコギの作り方！ 醤油タレがすごくおいしい~4.83(47)
-