材料

• ほうれん草
  1/2一握りの
• バナナ
  1/2ea
• ハンプシード
  1スプーンですくう
• アーモンドミルク
  1/2紙コップ
• はちみつ
  1スプーンですくう
• グレノーラ
  2紙コップ
• 黒豆
  1/2紙コップ
• ひよこ豆
  1/2紙コップ
• ミニトマト
  1/2紙コップ
• バジル
  少し

映像

調理順

STEP 1/4

ミニトマトは2等分し、バナナとほうれん草は一口大に切って準備する。

STEP 2/4

ミキサーにほうれん草、バナナ、アーモンドミルク、ハンプシード、蜂蜜を入れていく。

STEP 3/4

定規にほうれん草スムージーを注ぎ、ゴールデングラノーラアーモンドビーンズを入れる。

STEP 4/4

焼き黒豆>焼いたひよこ豆>ミニトマト>バジルを入れて完成する。

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