低カロリーダイエット食/ところてんレシピ
カロリーの低い食べ物の一つであるところてんぷら菜、別名ところてんぷらを作って食べることに…··· 退勤前に低カロリーの食べ物を検索してみましたが、ところてんというのが海藻類で作るのに100グラム当たり3Kcalしかないそうです。 こんにゃくという子は0カロリーだそうです。 恩恵を受ける超低カロリーの食べ物ダイエッターたちに注目！！！！！！
1 人分
10 分以内
힐러s
材料
  • 天草
    400g
  • ミネラルウォーター
    適当に
  • 醤油
    2T
  • はちみつ
    1T
  • 酢
    1T
  • エゴマ油
    1T
  • 刻んだニンニク
    1T
  • ゴマ粉
    少し
  • キュウリ
    1/2ea
  • ゴマの葉
    5一切れ
  • 長ネギ
    5Cm
  • 焼き海苔
    少し
  • 氷
調理順
STEP 1/3
ところで、ヤンニョム作り、にんにく1さじ、砂糖がなくなったので、代わりに蜂蜜1さじ、醤油はしょっぱくないように2さじだけ、酢1さじ、エゴマ油1さじを入れて作っておきます~
STEP 2/3
薬味準備のところてんばだけ食べるには何かお腹が空きそうで退屈かと思ってキュウリを買ったんだけど~ 長ネギ少しとエゴマの葉もあるので、一緒に入れようと思って取り出しました。 きゅうりの突起はナイフでいっぱい掻いてください~
STEP 3/3
薬味をのせて~作っておいた薬味を入れて~ ミネラルウォーターを準備して適当に注いで~ヨ~
キュウリを薄くするのは皮むき包丁にすると、ところてんと一緒に食べやすいですよ。
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