柔らかくて栄養満点！ チンゲンサイマグロの卵おにぎり
チンゲンサイとツナ、卵を入れて栄養満点のチンゲンサイマグロ卵のおにぎりです:)
3 人分
30 分以内
yejib1112
- 材料
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即席ご飯2-2.5ボウル
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チンゲンサイ3-4ea
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卵2ea
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マグロの缶詰1ea
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塩
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食用油
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マヨネーズ1T
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コショウ
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- 調理順
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STEP 1/11チンゲンサイは一枚ずつ取って水で一度洗ってください。
STEP 2/11沸騰したお湯に塩を少し入れてチンゲンサイを入れて、息が少し死ぬほど茹でてください。
STEP 3/11さっとゆでたチンゲンサイは冷水で洗った後
STEP 4/11水気をしっかり絞って細かく刻んでください。
STEP 5/11卵2個は塩を入れてよく混ぜてください。
STEP 6/11その後、フライパンに食用油を少し敷いて卵水をのせてください。
STEP 7/11その後、スクランブルエッグにして皿に取っておいてください。
STEP 8/11マグロは油気を抜いて準備してください。 これで材料の準備は終わりです！
STEP 9/11ボウルにご飯2-2.5杯、マグロ、みじん切りのチンゲン菜、スクランブルエッグ、マヨネーズ1T、コショウをポンと混ぜてください。
STEP 10/11このようによく混ぜてから味見を一度見てください。 薄かったらマヨネーズや塩をもう少し入れて、しょっぱかったらご飯をもう少し入れて混ぜてください。
STEP 11/11そして食べやすい大きさに作れば完成です:)
- 料理レビュー
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5.00score
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858*****score家にあるあの子料にしたんですが、一番上の子のお弁当にうってつけですね ~~たびたびしなければなりませんね2021-03-23 19:11 -
363*****scoreツナを食べない赤ちゃんなのに美味しく食べますね私が食べても美味しいです2020-05-20 18:38 -
382*****scoreチンゲンサイがなくてほうれん草のナムルの代わりにしました~ 別に味を合わせる必要なく本当においしいですね^^2020-01-07 22:39 -
flo*******score子供たちに作ってあげたらおいしいって 親指を立ててくれてますね マグロと卵に味付けされているので、 別に味付けしなくてもおいしいです2018-07-31 14:19
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