柔らかくて栄養満点！ チンゲンサイマグロの卵おにぎり
チンゲンサイとツナ、卵を入れて栄養満点のチンゲンサイマグロ卵のおにぎりです:)
3 人分
30 分以内
yejib1112
材料
  • 即席ご飯
    2-2.5ボウル
  • チンゲンサイ
    3-4ea
  • 卵
    2ea
  • マグロの缶詰
    1ea
  • 塩
  • 食用油
  • マヨネーズ
    1T
  • コショウ
調理順
STEP 1/11
チンゲンサイは一枚ずつ取って水で一度洗ってください。
STEP 2/11
沸騰したお湯に塩を少し入れてチンゲンサイを入れて、息が少し死ぬほど茹でてください。
STEP 3/11
さっとゆでたチンゲンサイは冷水で洗った後
STEP 4/11
水気をしっかり絞って細かく刻んでください。
STEP 5/11
卵2個は塩を入れてよく混ぜてください。
STEP 6/11
その後、フライパンに食用油を少し敷いて卵水をのせてください。
STEP 7/11
その後、スクランブルエッグにして皿に取っておいてください。
STEP 8/11
マグロは油気を抜いて準備してください。 これで材料の準備は終わりです！
STEP 9/11
ボウルにご飯2-2.5杯、マグロ、みじん切りのチンゲン菜、スクランブルエッグ、マヨネーズ1T、コショウをポンと混ぜてください。
STEP 10/11
このようによく混ぜてから味見を一度見てください。 薄かったらマヨネーズや塩をもう少し入れて、しょっぱかったらご飯をもう少し入れて混ぜてください。
STEP 11/11
そして食べやすい大きさに作れば完成です:)
料理レビュー
5.00
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  • 858*****
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    家にあるあの子料にしたんですが、一番上の子のお弁当にうってつけですね ~~たびたびしなければなりませんね
    2021-03-23 19:11
  • 363*****
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    ツナを食べない赤ちゃんなのに美味しく食べますね私が食べても美味しいです
    2020-05-20 18:38
  • 382*****
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    チンゲンサイがなくてほうれん草のナムルの代わりにしました~ 別に味を合わせる必要なく本当においしいですね^^
    2020-01-07 22:39
  • flo*******
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    子供たちに作ってあげたらおいしいって 親指を立ててくれてますね マグロと卵に味付けされているので、 別に味付けしなくてもおいしいです
    2018-07-31 14:19
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