クッキングシート 3分サバ焼き
サバをフライパンの油が飛び散らず、臭いもしないように手軽に焼いて食べるレシピです。
1 人分
5 分以内
LeeSilvia
材料
  • サバ
    1ea
調理順
STEP 1/8
下ごしらえされた塩サバを買うか、それとも
普通の塩サバを買います。
STEP 2/8
下ごしらえされた塩サバは
そのまま使ってもいいし
普通の塩サバはもう一度洗います。
STEP 3/8
キッチンタオルで水気を切ります。
STEP 4/8
紙ホイルを用意します。
STEP 5/8
サバを一つずつ紙ホイルで
2回包んであげて
先端部分は油が漏れないように折ります。
STEP 6/8
電子レンジに入れて3分間温めます。
電子レンジがなければ紙ホイルを包んだまま
フライパンで焼いてもいいです。）
STEP 7/8
レンジから出してすぐ食べてもいいですが
もっとサクした食感を望むなら フライパンに
紙ホイルを包んだままもう1分間焼きます。
STEP 8/8
残った材料は冷凍庫に
紙ホイルで包んだまま保管し
食べるたびに一つずつ取り出して
そのままレンジに回して使います。
下ごしらえされた塩サバを使うと 冷凍庫から出してすぐに使えます。
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