材料

• 鶏むね肉
  3一切れ
• エビ
  2カップ
• レモン
  1ea
• ニラ
  1一握りの
• パプリカ
  1/4ea
• パプリカ
  1/4ea
• 清酒
  1작은カップ
• ニンニク
  3一切れ
• 松の実
• はちみつ
• 酢
• お湯
  2TS
• ホールグレイン·マスタード
  1TS
• たこの実
  1/2TS
• 塩
  少し
• キャベツ
  1/2荷造りする
• ケール
  10一切れ
• 近代
  6一切れ
• 即席ご飯
  2ボウル
• ごま油
  少し
• 塩
  少し
• みそ
  1TS
• お湯
  1/3작은カップ
• はちみつ
  1/2TS
• 豆腐
  1/6一切れ
• アーモンド
  7ea
• くるみ
  7ea
• マッシュルーム
  1ea
• 椎茸
  1ea
• ごま油
  少し
• ごま塩
  少し

映像

調理順

STEP 1/9

鶏むね肉は、包を編んだ後、エビ、スライスしたレモン、清酒と一緒に鍋に入れてください。

STEP 2/9

キャベツは横に1/2等分して葉だけ外してください。

STEP 3/9

蒸し器に野菜を入れてのせた後、蓋をして10分煮込みます。

STEP 4/9

[鶏ささみ冷菜サラダソース]
みじん切り製品(タッパーウェアターボチャッパー)に分量のソース材料を入れてみじん切りした後、10分ほど冷蔵庫で熟成させてください。

STEP 5/9

[盛り合わせサムパプ味噌ソース]
みじん切り製品(タッパーウェアスムージーチョッパー)に分量の味噌ソース材料を入れてみじん切りにしてください。

STEP 6/9

ボウルにご飯とごま油、塩を入れてまんべんなく混ぜてください。

STEP 7/9

一度冷やしたサムにご飯を入れて味噌ソースを入れてきれいに巻けば盛り合わせ野菜包みご飯完成！

STEP 8/9

ニラは5cmの長さに切り、パプリカは細かく千切りにし、火が通った鶏胸肉は海苔を冷やし、キメにニラ、パプリカ、鶏胸肉、エビ、ソースを入れて軽く和えて完成させます。

STEP 9/9

お弁当箱にきれいに入れてください。

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