器に緑茶を入れて、
沸騰したお湯を注いでお茶を淹れます。
海苔は手で細かくちぎってください。

明太子はオーブンやグリルにクッキングホイルを敷いてのせて焼いた後、一口で食べやすいように1.5cm幅に切ります。

器にご飯を盛って海苔をのせた後、焼いた明太子をのせ、緑茶を溶かした水を注ぎます。
青い葉をのせて、好みに合わせてわさびを添えてください。

とても簡単で健康的な一杯料理完成です:)
抗がん作用、
老化防止、
コレステロール生成抑制、
環境ホルモンの排出、
ダイエット効果、殺菌効果など
緑茶に含まれている有用な成分を効果的に摂取するためには、より多様な料理に積極的に活用しなければなりません:)
私たち一緒に健康で幸せになりましょう:)
私はまた来ます！
シーユーソン
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