おいしい健康ダイエット献立 - 鶏ささみ野菜サラダレシピ+ナッツソースドレッシング作り(作り方)おすすめ！
ダイエットと健康、 二兎を一度に獲れる低カロリー高タンパク食品である鶏むね肉に 香ばしいナッツソースを添えました 誰に出しても上品な一品料理、 鶏ささみ野菜サラダソースドレッシング作りレシピ、一押し！ :)
4 人分
30 分以内
스와티라마
材料
  • 鶏ヒレ
    6一切れ
  • サンチュ
    100g
  • パプリカ
    1/2ea
  • パプリカ
    1/2ea
  • 干しナツメ
    5ea
  • 清酒
    1/2T
  • 塩
    少し
  • コショウ
    少し
  • ニンニク
    4一切れ
  • コショウ
    1/2T
  • ナッツ
  • 醤油
    1T
  • マヨネーズ
    1T
  • 梅の砂糖漬け
    4T
  • 酢
    2T
  • たこの実
    1T
  • 刻んだニンニク
    1T
  • 塩
    少し
調理順
STEP 1/4
鶏ささみ（またはヒレ）は下味材料で和えます。
STEP 2/4
鍋に鶏むね肉（またはヒレ）と香辛菜を入れて浸かるだけ水を注いで20分間茹でた後、鶏むね肉をすくい上げ、キメに裂いてください。
STEP 3/4
分量の松の実ソースの材料をミキサーに入れて荒削り、青レタスは食べやすく切り、干しナツメ、パプリカは千切りにします。
STEP 4/4
皿に青レタス、パプリカを敷いて鶏ささみ、ナツメをまんべんなくのせてナッツソースを添えてあげるととてもおいしい健康ダイエット鶏ささみサラダレシピ作り完成です:)
私は他のレシピを持ってまた来ます！
シーユースン♥
料理レビュー
5.00
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  • 455*****
    score
    レシピ通りに鶏むね肉を茹でて作ったら 貴族たちがとてもおいしく食べました~~ 鶏ささみサラダ初めてなのに成功ですね~~ 山が行って、野いちごを摘んできて 鶏むね肉の上に薬味をのせて一緒に混ぜて食べたらもっとおいしかったです^^
    2020-05-31 15:45
  • 419*****
    score
    ソースおいしいです。 ただ小さい子はたこが入らないとよく食べると思います^^
    2019-08-10 12:49
  • 445*****
    score
    お~イドレッシングレシピ見つけたんだけど.. とてもおいしいです！！ 我が家のニンニクが辛くて、今度半分だけ入れれば完璧だと思います！ もうドレッシング買わなくてもいいですね
    2019-03-11 19:40
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