豆腐ツナおにぎり
家にある豆腐とツナでたんぱく質が豊富な豆腐ツナおにぎりを作ってみました~ 材料も簡単で過程も簡単なので、誰でも簡単に作れると思います~ https://m.blog.naver.com/tjsan50/221230316081
1 人分
15 分以内
베무
材料
  • 豆腐
    50g
  • マグロ
    1T
  • コチュジャン
    2/3T
  • 即席ご飯
    1ボウル
  • 塩
    少し
  • 黒ゴマ
    少し
  • ごま油
    1/2t
  • 海苔
    1一切れ
調理順
STEP 1/4
まず豆腐とツナをボウルに入れてコチュジャンを入れて混ぜてください。
STEP 2/4
別のボウルにご飯を入れ、ごま油、塩、黒ごまを入れてよく混ぜます。
STEP 3/4
おにぎり型に味付けしたご飯を敷いて、溝を作ってその中に味付けした豆腐ツナを入れてください。 そして、その上にご飯を入れてぎゅっと押してください。
STEP 4/4
形が整ったら準備したのり巻き海苔を大きさに合わせて切ってから前から後ろに貼ってください
おにぎり型がなければビニール手袋にごま油を少しつけて手にご飯をのせて同じように溝を作って豆腐ツナを詰めた後、その上にご飯で覆って形を整えてください~
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