糖尿病に効くブロッコリーの和え物
糖尿病に良い栄養素が入っているというブロッコリー！ もっとおいしく食べられる 簡単でありながら 香ばしくてまろやかな味のブロッコリーの和え物です。
4 人分
10 分以内
beate
材料
  • ブロッコリー
    1/4ea
  • ごま油
    1ts
  • ごま塩
    1ts
  • 塩
    少し
調理順
STEP 1/3
ブロッコリーをきれいに洗って鍋で茹でるお湯を沸かし
塩を少し入れてブロッコリーを入れて茹でる。
STEP 2/3
冷水で洗い流して水気を切った後、食べやすく切る。
STEP 3/3
ボウルにブロッコリーを入れ、ごま油、ごま塩を入れて和えた後、塩で味付けする。
僕は和え物をしながら 今回は軽く茹でる方法でしたが ブロッコリーを5分ほど蒸して食べた方が効果を極大化できるそうです。
ビビンバ おすすめレシピ
  • 1
    アボカド明太子ビビンバ簡単に~*
    5.00(11)
  • 2
    名節残ったナムル&チヂミを活用！ナムルビビンバ♥
    4.89(9)
  • 3
    サムギョプサルとニラ入りビビンバ丼
    5.00(19)
  • 4
    [一人ご飯メニュー] 簡単大根の若菜入りビビンバの作り方、タレの作り方
    4.88(96)
焼き肉 おすすめレシピ
  • 1
    ペク·ジョンウォン、もやしプルコギ、黄金レシピ、ご飯泥棒が別にいないね~♬
    4.89(63)
  • 2
    魔性の味！ピリ辛豆もやしプルコギ！ ご飯まで炒めるとコスパ bb
    4.85(27)
  • 3
    豚肉と醤油プルゴギ::たっぷり楽しむ豚肉プルコギ
    4.90(67)
  • 4
    豚肉コチュジャンプルコギ~簡単においしく作る方法(キム·ジンオク料理が好き)
    5.00(29)