ダイエット献立に良い豆腐ひじきの和え物
海の上に雪の花が咲きましたね。 豆腐とひじきを和えました。
4 人分
30 分以内
요리친구조아
材料
  • ひじき
    200g
  • 豆腐
    1/2一切れ
  • タマネギ
    1/4ea
  • にんじん
    1/4ea
  • 塩
    1TS
  • ごま油
    1TS
  • ごま塩
    1TS
映像
調理順
STEP 1/5
豆腐半毛、ひじき、にんじん、たまねぎを用意します
STEP 2/5
ひじきは流水できれいに洗います
STEP 3/5
沸騰したお湯でひじきを青々と茹でます。
たまねぎとにんじんは千切りにしておきます
STEP 4/5
まず、塩ひじき玉ねぎを簡易枕にもみもみ和えます。
豆腐は水気を切ってできるだけ水気を切らします
STEP 5/5
塩味のきいたひじきと豆腐を入れ、さらさらと和えます。 ダイエットをしている方は、できるだけ味付けを少なくして和えてくれます。
ひじきと野菜を先に味がつくように和えた後、豆腐を入れてさらさらと和えます
料理レビュー
5.00
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  • 575*****
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    新郎が喜んでますね。 ありがとうございます
    2020-04-04 20:56
  • 107*****
    score
    とてもおいしいですね ありがとうございます。
    2019-11-06 18:08
  • 600*****
    score
    ありがとうございます。とても美味しかったです
    2018-11-04 19:19
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