ツナ缶料理 ツナステーキの作り方
ツナ缶一つで素敵に食事してみてください。 子供たちも好きな栄養満点マグロステーキの作り方。
2 人分
30 分以内
혀니ㅋ
材料
  • マグロの缶詰
    1ea
  • タマネギ
  • にんじん
  • 刻んだニンニク
    1/2スプーンですくう
  • 卵
    1ea
  • 塩
    1少し
  • パン粉
    2/3カップ
  • コショウ
    適当に
  • ステーキソース
    5スプーンですくう
  • ケチャップ
    1スプーンですくう
  • オリゴ糖
    1スプーンですくう
  • お湯
    4スプーンですくう
調理順
STEP 1/7
まず野菜を細かく刻んで準備してくださるんですが。 ある野菜を活用して準備してください。 ツナ缶は150~200gくらいのものを1つ用意してください。（私は100gのものを2つ用意しました）
STEP 2/7
ボウルに刻んだ野菜とダ濃にんにく半スプーン、卵1個塩1本とコショウをポンと振りかけ、パン粉も紙コップで3分の2カップ入れてよく混ぜます。
マグロは油を抜いて入れてください
STEP 3/7
この時、混ぜすぎるとマグロが全部潰れることがあるので、適当に混ぜながら丸みをつけます。
STEP 4/7
もし生地が硬くてよく固まっていなければ、卵1個を追加で入れるか、パン粉をもう少し追加で入れてもいいと思います。
STEP 5/7
そして、その上にのせて食べるソースを作ります。
市販用ステーキソース5スプーンケチャップ1スプーン/オリゴ糖1スプーン/水4スプーン
面倒でしたら、ステーキソースをかけて食べてもいいですよ。
STEP 6/7
まるまる平たく作られたマグロは、フライパンで油を巻いて前後にこんがり焼いてくれます。
STEP 7/7
ステーキにソースをかけ入れます、
料理レビュー
4.75
score
  • 785*****
    score
    ソースがすごい
    2020-10-17 23:09
  • 351*****
    score
    おいしいです!!! 青陽唐辛子もちょっと入れてステーキソースがなくてそのままとんかつソースにつけて食べましたがおいしいです！！！
    2020-03-02 18:21
  • 377*****
    score
    お~おいしいです！！ 私はニンジンと玉ねぎを軽く炒めたのですが、子供たちも新郎もおいしく食べました！ ありがとうございます!!
    2018-02-05 20:00
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