低カロリー 高タンパクトマトアボカドサラダ料理/ローフードローフード(raw food) パレオダイエットレシピ
今日はすっきりとしたおいしいトマトアボカド、ロフードサラダのレシピを持ってきました。 アボカドは低カロリーの高タンパクダイエットフードとして生食したり、サラダのようなローフードとしていいのですが。 アボカドはビタミンが豊富で肌の健康を良くし、ナトリウムの排出にも役立つそうです^^
3 人分
15 分以内
스와티라마
材料
  • キュウリ
    1ea
  • ミニトマト
    15ea
  • アボカド
    1ea
  • はちみつ
    2T
  • バジル
    1/2T
  • レモン汁
    4T
調理順
STEP 1/11
きれいに洗っておいた野菜 :)
STEP 2/11
野菜の手入れ
キュウリは半分に割って、真ん中を掻いて、ミニトマトと食べやすい大きさで準備してください。
STEP 3/11
アボカドの手入れ
アボカドは半分に分けて皮をむいてハンドスムージーできれいにすりおろしてください。
STEP 4/11
香ばしいアボカドにレモン汁4Tと蜂蜜2Tを入れてくださればアボカドドレッシング完成！
:)
STEP 5/11
手入れしておいたキュウリ、ミニトマトに
アボカドドレッシングをのせて、
STEP 6/11
バジル粉を入れてくれました。
STEP 7/11
野菜をドレッシングとまんべんなく混ぜると
おいしいアボカドサラダ完成！
私はこれからこのドレッシングを持っておいて食べようと思います。
アボカドを果肉そのまま食べてもいいけど
こうやってすりおろして柔らかく食べた方がアボカド本来の味をもっと感じることができるんですよ。
STEP 8/11
香ばしくて柔らかい
ヘルシーサラダ。
STEP 9/11
アボカドは必須脂肪酸とビタミンが多く、美肌に良いです。
それに味まで良いアボカド:)
STEP 10/11
作るのも簡単です。
STEP 11/11
アボカド本来の香ばしさと
レモンのさわやかさ、
はちみつの甘さ、
野菜とバジルまで~
ヨアボカもサラダが本当に魅力的です。^^
今日もおいしく一皿さっさと！
'ㅂ'
みんな幸せで
よい一日をお過ごしください:)
他のポスティングで戻ってきます。
シーユースン！♥
'3'♡
料理レビュー
5.00
score
  • 307*****
    score
    おいしそうに作って食べます
    2021-11-13 22:00
  • 312*****
    score
    さわやかで軽く食べやすいです！ 作るのも簡単です
    2020-11-04 21:14
  • 430*****
    score
    アボカド初めて食べました とてもおいしく。食べました。よく作って食べると思います レシピありがとうございます。^^
    2020-09-25 21:52
  • 312*****
    score
    簡単でおいしいです。
    2018-09-22 13:01
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