ほかほかかぼちゃスムージー/アーモンドミルクを入れてより健康になりますよ~♡治療食/メディフード
私のために作ったレシピです。 以前、腕を使いすぎたせいか癒着性皮膜炎と診断されました。 一日入院して施術しなければならないはい。左腕を施術した痛みがあったので、まず食べ物に直してみようと言いました。 何日か免疫力に役立つ食べ物をもっと食べています。 痛みがひどかった腕が少し緩和されました。
4 人分
15 分以内
미니쿡쌤
材料
  • かぼちゃ
    200g
  • アーモンドミルク
    3カップ
  • バナナ
    2ea
  • アガベシロップ
    1TS
  • ブロッコリー
    少し
調理順
STEP 1/6
アーモンドミルクをご用意します。
アーモンドは前日にふやかして準備しておいて水3カップを入れて挽きます。 ナッツミルクバッグにぎゅっと絞ります。
STEP 2/6
バナナを皮をむいてから切ります。
STEP 3/6
かぼちゃは皮ごときれいに洗った後、蒸し釜で蒸します。
STEP 4/6
フードプロセッサーに火を通したかぼちゃ、バナナを入れ、熱く温めたアーモンドミルクを入れてすりおろしてください。
STEP 5/6
ほかほかのかぼちゃスムージー完成~~^^
お好みでアガベシロップを添えてください。
STEP 6/6
召し上がる直前にブロッコリー粉を振りかけます。
かぼちゃは硬くて切るのが大変だと思います。 電子レンジで10分間温めてください。 そのまま半分に分けて中を掘ってから蒸し器で蒸してください。 小分けして冷凍させて、その時その時取り出して使ってください。 牛乳を消化しにくい方に植物性アーモンドを利用して作って召し上がると良いです。 ナッツアレルギーがあれば ココナッツミルクを入れてもいいですよ~~^^
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