貧血予防！便秘脱出！ スモモバナナスムージー
普段便秘をしてたんですが、スモモが便秘にいいという話を聞いて バナナと一緒にすりおろして食べたらすぐに 便秘が解決できてとても嬉しいです！！^^ そして、スモモが貧血にも良いということで、女性にとって本当に良い果物だと思います！
1 人分
5 分以内
자두조아
材料
  • スモモ
    2ea
  • バナナ
    1ea
  • 牛乳
    200ml
  • ブルーベリー
    100g
  • 砂糖
    1T
調理順
STEP 1/4
スモモ(生の果物の場合は2つ)またはスモモの砂糖漬けがあるスプーン2杯、バナナ(よく熟したバナナをあらかじめ冷凍庫に入れておいてください。)牛乳200ml、ブルーベリー100gを用意する。
STEP 2/4
材料をミキサーに入れる。
スモモが生の果物の場合は蜂蜜や砂糖を
スプーン一杯入れます。
STEP 3/4
ミキサーで果肉が細かく分かれるまで
すりおろします。
STEP 4/4
甘くておいしいスムージーが完成しました！ ^^
朝一杯ずつ飲めば心強い一食にもなり便秘脱出にもなります^^
ブルーベリーはなければ入れなくてもいいです。 お好みに合わせて他の果物を追加してください^^
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