低カロリー料理:栄養たっぷりダイエットトルティーヤロール作り
ベーコンとチェダーチーズを入れて適度に塩辛く香ばしい味です。 このダイエットトルティーヤロールの短所は、子供の手、大人の手がどんどん手が伸びるエビ菓子のように、低カロリーダイエットトルティーヤロールも一度手が行き始めたら止めずに最後まで食べたいという点だと思います www
1 人分
15 分以内
퓨리어
材料
  • トルティーヤ
  • パプリカ
  • 紫玉ねぎ
  • 卵
    3ea
  • ベーコン
  • コショウ
  • チェダーチーズ
調理順
STEP 1/5
まず、トルティーヤを作る材料をきれいに洗うことが一番重要だということをご存知ですよね？
フルーツ野菜専用の洗浄剤であるピュアエコパウダーできれいに洗浄してくれました。
STEP 2/5
フライパンにオリーブオイルをかけ、パプリカと玉ねぎを加え、強火でコショウをポンと振りかけ、炒めてください。
STEP 3/5
ある程度野菜に火が通ったと思ったら準備しておいた卵3個を割ってください。
そしてスクランブルするようにさっとかき混ぜてください~~
STEP 4/5
油を引いていないフライパンでトルティーヤを少しだけ焼いてください。
焼いたトルティーヤの上に卵をつけた野菜をのせて
低脂肪チェダーチーズと細かく切ったベーコンを一緒に入れます。
STEP 5/5
トルティーヤをくるくる巻いてくだされば準備終了！
料理レビュー
5.00
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  • 955*****
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    トルティーヤは初めて作ったんですが おいしいですね^^ リチェムをもう少し入れてやりました コショウ、リーチェム、ベーコン、チーズがあって味もぴったりです
    2018-07-19 21:37
  • 312*****
    score
    作って食べてみましたが、とてもおいしいです！
    2017-12-23 13:15
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