超簡単ワカモレ作り！（ダイエット献立）
ビール一杯と一緒にメキシカン料理が大好きですね~ 低カロリーの鶏むね肉と一緒に食べると 満腹感もいいし、いつ食べても負担がありません！
2 人分
10 分以内
꼬꼬빌레시피
材料
  • アボカド
    1ea
  • トマト
    1ea
  • 紫玉ねぎ
    1/2ea
  • レモン汁
    1TS
  • オリーブ油
    1ts
  • 塩
    1少し
  • コショウ
    1少し
  • 鶏むね肉
    100g
映像
調理順
STEP 1/3
冷凍保管していた鶏むね肉はそっとちぎって
1分30秒電子レンジで温めて~
STEP 2/3
アボカドを手入れした後、赤玉ねぎ、トマトを細かく刻んで
オリーブ油、レモン汁、塩、コショウと一緒につぶし混ぜ合わせる。
STEP 3/3
全粒粉パンの上にワカモレ->鶏ささみをのせて食べると
とてもおいしいです ^^
*アボカドのお手入れのコツ！ 半分に切り込みを入れて左右に優しく~ひねって開けます！！ 種はナイフでポンと突き刺すと簡単に取れます！！手に気をつけて 果肉、皮の間にスプーンを入れて軽く回して抜いてください *量と肝臓はお好みに合わせて調節していただければより良いです ^^
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