ダイエットチャーハン&ジャージャーソース 燕麦発芽玄米チャーハン
米ジャージャー麺を作って食べて ジャージャーソースが残ってる キムチ冷蔵庫の片隅におとなしく置いたということを 忘れてましたwww 実は一日に一食か二食食べるから買い物を よく見なくても食べるものが多い。 少しずつ食べてしまっても しきりに残飯が残りますね それで忘れてたジャージャーソース 朝チャーハンを作って処理しました 前はいろんな雑穀が入ったもので したんですが最近は簡単に3つに減らしました 発芽玄米エンバク 白米の満腹感も長続き 少しだけ食べてもお腹がいっぱいになるんです 合ってんのかな www 味はざらざらするのが本当にまずいですよね www それでもまずいご飯でもチャーハンにするとどうしてこんなにおいしくなるのかww 太るからといってジャージャーご飯は 食べないと言っていたドゥンイたちに 太らないご飯だから大丈夫だと誘って 食べ終わりました そこに極嫌というキャベツニンジンまで含めてですね そこに親指も出してねww ダヨッもおいしくしないと ストレスなく うまくできるでしょう ダイエットご飯においしいチャーハン ジャージャーソースと添えれば最高ですよね^^
3 人分
10 分以内
요리톡톡 맛톡톡
材料
  • 発芽玄米ご飯
    2ボウル
  • キャベツ
    3一切れ
  • にんじん
    少し
  • カクテルエビ
    1一握りの
  • 長ネギ
    少し
  • 3ea
  • ジャージャーソース
調理順
STEP 1/7
キャベツ にんじんは みじん切りにしておきます
STEP 2/7
エビは解凍した後、水で洗ってしっかり絞ります
STEP 3/7
エビ、キャベツ、にんじんオイルを入れて炒めます
STEP 4/7
半分くらい煮ます
STEP 5/7
ご飯を入れて炒めます
卵を半熟にします
ジャージャーソースを温めます
STEP 6/7
好みに合わせて塩で少し薄く味付けします
ネギを入れて強火で早く炒めます
STEP 7/7
器に盛り付けます
짜장소스--http://www.10000recipe.com/link.html?seq=6872731&medium=copy&source=share
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