ダイエット料理、ゆで卵サラダ
若い頃は一食だけ飢えても痩せてたけど··· 年を取ったらご飯のパワーって言うじゃないですか。 絶対に飢えてはダイエットに成功できないんですよ。 年が怖いですね。 ダイエット食で軽く一皿用意してみました。 栄養素はたっぷりで、太らないし、一食の食事で十分な ゆで卵サラダです。
1 人分
15 分以内
어부동김반장
材料
  • 卵
    2ea
  • ジャガイモ
    1ea
  • ミニトマト
    5ea
  • キャベツ
    少し
  • ブラックオリーブ
    5ea
  • ブラックオリーブ
    5ea
  • オリーブ油
    3スプーンですくう
  • バルサミコ酢
    2スプーンですくう
  • 塩
    1少し
  • コショウ
    適当に
調理順
STEP 1/5
アムウェイクイーンの小型フライパンにキッチンタオルを敷いて
焼酎グラスに水を半分入れて、卵を2つのせて
IH調理器の弱火で10分で卵が程よく焼けます。
STEP 2/5
じゃがいもは手軽に電子レンジで茹でます。
じゃがいもを水で洗って、使い捨てのビニールパックに入れて4分でふわふわ蒸します。
STEP 3/5
卵、じゃがいもは食べやすい大きさに切って、
キャベツはピーラーで細かく千切りにし、
ミニトマトは半分に切ります。
ブラックオリーブは瀬戸際に出せばいいと思います。
STEP 4/5
サラダドレッシングを作ってくれます。
STEP 5/5
お皿にきれいに盛って
サラダドレッシングをかけます。
じゃがいもは電子レンジで手軽に茹でます。 クインチレモンがなければ、蜂蜜とレモン汁を入れてください。 キャベツの代わりにベビー野菜を使ってもいいですよ。
料理レビュー
4.00
score
  • 238*****
    score
    ジャガイモとキャベツがなくて、 若葉とハムを少し入れて作りました
    2018-05-15 10:59
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