こんにちは。ご飯のパワーは国力です。 バナナは100g当たり92kcalと低カロリーで、脂肪含有が少なく炭水化物の割合が25%、ご飯の代わりに摂取するとダイエットにもいいです。 バナナのベータカロチン成分が活性酸素を除去し、老化予防や肌の美容にも良いそうです。 特にカリウム成分がリンゴの4倍に含まれているのでむくみを取ってナトリウムを排出してくれるので良いです。 今日はバナナを活用して超簡単バナナトーストを作ってみます。