ヘルシーなダヨッ一杯 エンバクもやしご飯
オート麦が健康に良いと聞いて食べたのか 2年くらいになると思います でも、私は全部効果はなかったと思います でも、それでも相変わらず地道に食べてる 見ようと思います 最近はお米よりオート麦をたくさん入れて 食べます 豆もやしにキノコをたっぷり入れて 豆もやしご飯を作りました みんなを考えて豚肉を入れて してあげたかったけど僕が乗せて 外してやりました 代わりに豚肉のタレを作りました そこに混ぜて食べたら入れてくれたのと 陳腐な味だと思います お肉が入ったタレだというので 満面の笑みを浮かべてますね www 好みに合わせて混ぜて食べる豆もやしご飯~ ダヨッハは一食の食事としてとてもいいと思います^^
4 人分
30 分以内
요리톡톡 맛톡톡
材料
  • 米
    1カップ
  • オート麦
    2カップ
  • もやし
    1荷造りする
  • 椎茸
    4ea
  • 醤油
    10T
  • 豚肉のみじん切り肉
    1カップ
  • 料理酒
    1T
  • ニンニク
    1t
  • 砂糖
    2T
  • ニラ
  • ゴマの実
調理順
STEP 1/7
米は洗ってふやかします
もやしは洗ってきのこは厚切りにしておきます
ご飯の水を少し少なめに取ります
STEP 2/7
その上に豆もやしキノコをのせます
STEP 3/7
炊事をします
STEP 4/7
フライパンに肉、にんにく、料理酒を入れて炒めます
STEP 5/7
肉に火が通ったら醤油砂糖を入れて煮込みます
STEP 6/7
器に盛ってニラのゴマを入れます
STEP 7/7
もやしご飯とタレを添えます
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