マンゴー&ココナッツ歯プリン
あまりにも果物が好きなので、ローフードを始めてからは果物を活用したデザートももっと多様に作るようになりました。 精製糖、添加物、動物性材料なしで作るヘルシーな魅力の歯プリン。 チアシードの魔法を使った自然食デザート、ぜひ作ってみてください! ココナッツ特有の香りが好きではない方でも気軽に楽しめる魅力満点のレシピです:)
2 人分
30 分以内
켈리네집밥
材料
  • ココナッツミルク
    1カップ
  • マンゴー
    1ea
  • お湯
    1/4カップ
  • チアシード
    1/3カップ
  • アガベシロップ
    2TS
  • 1/4ts
  • バニラエッセンス
    1/2ts
  • ココナッツミルク
    1can
  • アガベシロップ
    3TS
  • マンゴー
    1/2ea
調理順
STEP 1/3
[マンゴーのプリン作り]
1. 皮と種を取り除いたマンゴー果肉とココナッツミルク、水、アガベシロップ、塩、バニラエッセンスをブレンダーに入れ、細かくブレンドします。
2. すりおろしたマンゴーミックスとチアシードをミキシングボウルに入れてよく混ぜ合わせた後、プリン容器やカップに入れてラップをして2時間以上冷蔵させます。
STEP 2/3
[ココナッツホイップクリーム作り]
1. 一晩ほど冷蔵保管していたココナッツミルク1缶の底の部分を開けて分離したココナッツウォーターを注ぎ、固まったココナッツミルクの塊だけをミキシングボウルに移します。
2. ハンドミキサーでココナッツミルクを3~4分間ホイップしてください。
3. アガベシロップを加え、軽く混ぜてココナッツホイップクリームに仕上げます。
STEP 3/3
[仕上げ]
冷蔵させておいたマンゴーの歯プリンを取り出し、トッピング用マンゴーとココナッツホイップクリームをのせて仕上げます。
マンゴーの他に、様々な果物を活用して歯のプリンを作ってみてください。 イチゴ、ブルーベリー、バナナもとても良いオプションです:)
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