ツナ缶活用一人暮らし料理/マグロの丸いテン
家にいつもあるツナ缶一つで簡単に作って焼くことができるツナトングランテです 肉を入れずにツナを代わりに入れてトングランテを作ってみました~ ツナチヂミは薄くてもう少し大きく焼くのに、これはツナのトングランテンなので厚みがあって 小さく焼いてトングランテンと名付けてみました~
3 人分
15 分以内
쿡따라
材料
  • マグロの缶詰
    1ea
  • タマネギ
    1/2ea
  • 長ネギ
    1/2ea
  • にんじん
    20g
  • 卵
    1ea
  • 青唐辛子
    1ea
  • うこん
    1ts
  • パン粉
    3スプーンですくう
  • コショウ
    少し
  • 食用油
    少し
調理順
STEP 1/9
材料を用意してください~
STEP 2/9
にんじんとたまねぎをみじん切りにしてください~
STEP 3/9
青陽唐辛子と長ネギも細かく切ってください~
STEP 4/9
ツナ缶は蓋を開けて油は注いでください~
STEP 5/9
卵1個割ってじゃがいも澱粉とウコン粉、パン粉を入れてください~
STEP 6/9
ウコン粉はお好みで加減してください~
好きでなければ入れなくてもいいそうです
STEP 7/9
料理酒とコショウを入れた後、よく混ぜて粘り気があるようにこねると生地が出来上がります~
STEP 8/9
フライパンが熱くなったら油を多めに敷いて
生地を一口サイズに丸い形にしてフライパンにのせてください~
STEP 9/9
表裏返しにこんがり焼けば終わり^^
つぶした豆腐を入れてより柔らかくして召し上がってもいいですよ~ 醤油につけて食べてもいいけど、 ステーキソースにつけて食べたんだけど もっとおいしかったです
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