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鶏ささみの料理法ガーリックバター鶏ささみステーキ

皆さん、ハイヨ~。拗ねて作った料理！！鶏ささみの料理法を公開します~！！！最近、私が食事管理をしていることを知っている方々はご存知ですよね？でも何でも食べたくないし、おいしいけど管理はしないといけないし······ 急に家に冷凍されていた鶏むね肉が思い出しました..

4 人分

30 分以内

Mrs새싹

材料

鶏むね肉

2塊
バター

1スプーンですくう
刻んだニンニク

1スプーンですくう
タマネギ

1/2~1ea
ミニトマト
醤油

2スプーンですくう
コショウ

少し

調理順: STEP 1/6

まず冷凍されている鶏の胸肉を茹でてください~ 生鶏が凍っているようなので、早い調理のために茹でながら次の準備を進めます~

STEP 2/6

バタースプーン一杯フライパンに溶かしながらおろしにんにく一杯を入れて炒め、千切りにした玉ねぎを入れてシェイクシェイク炒めてください~ フライパンの火をしばらく消しておいて~

STEP 3/6

じっくり煮込んだ鶏むね肉を食べやすい大きさに切ってください~そして鶏むね肉の茹で汁を少し残しておいてください。

STEP 4/6

鶏むね肉をフライパンに入れるんですが僕は形を作ろうとああやって入れてまた広げてあげましたヤンニョムをまんべんなく染み込ませるためです。広げておいた鶏むね肉の上に醤油スプーン2杯とコショウをまんべんなく振りかけます。
まだ写真を撮れなかったんですが、玉ねぎとガーリックチャーハンは広げておいた鶏むね肉の上に覆ってください~

STEP 5/6

私は目も楽しく味も増加させるためにミニトマトを切って一緒に軽く炒めました~ トマトを煮たら栄養分がもっと倍になるのはご存知ですよね？^^
少し炒めてお皿に前もって入れておいてください~

STEP 6/6

ジャジャーンガーリックバター鶏ささみステーキが完成しました~^^

料理レビュー

5.00

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932*****

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遅く働いて帰ってきた妻のために~~~ 教えていただいた通りにさっと作りました。おいしいそうです..（笑）ありがとうございます。

2023-09-12 23:06
296*****

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刻んだにんにくをたっぷり入れて醤油の代わりにオイスターソースを入れたがとてもおいしくてびっくりしました^^

2023-05-28 11:00
381*****

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息子のお弁当にぴったりですね気難しい息子、おいしいはい

2022-12-12 15:03
391*****

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簡単な調理法に期待以上においしいです！

2021-10-19 18:35
955*****

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簡単でとてもおいしいですね！！！

2021-06-19 19:43