アイスクリームが食べたい時、 家で作って食べるフルーツシェイク
夏にたくさん作って食べる我が家のシグネチャースムージーメニューの一つですが、糖尿病にも良くなく肥満にも良くないアイスクリームやミルクシェイクの代わりに家族のために作って食べてみてください。
4 人分
10 分以内
QuikFusion집밥er
- 材料
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バナナ1ea
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ブルーベリー1cup
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冷凍イチゴ2cup
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牛乳2.5cup
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はちみつ2Tsp
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- 調理順
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STEP 1/4ブレンダーの底にバナナ、次にブルーベリー、最後にイチゴを入れてください。 凍らないバナナが一番よく割れて、その次が体積が小さいブルーベリー、イチゴはよく割れないので、一番下に入れると機械が全部壊れます。
STEP 2/4あまりにも凍っていると思ったら常温で10分ほど置いてから交換してもいいですが、あえてそうしなくても全部方法があります。 牛乳を一度に入れずに最初に1カップ半入れてから
STEP 3/4このように途中で止まって半分ずつ追加しながらスプーンやフォークで混ぜた後、再びすりおろしてください。 そうすると本当にアイスクリームシェイクのビジュアルが出ます。
STEP 4/4きれいなグラスに派手なストローを差してあげたいけど、我が家1号、2号、3号にはカップを割れないように、まだグラスはあまりくれない関係で······^^ 子供たちはスプーンですくって食べました。
蜂蜜は牛乳を途中で追加で入れる時に入れてミキサーにかけてください。 大人の口には蜂蜜がなくても十分おいしいので、私はコップ一杯減らしておいて、後で蜂蜜を少し入れてあげました。 普段甘いものをよく食べないお好みでしたら、蜂蜜なしですりおろしてみて、お好みに合わせて糖度を調節してください。
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