好きなように料理@サツマイモダイエット弁当
新年のダイエット計画、皆さん立てましたよね？ 私は最近ダイエット弁当を作っていますが、毎回サツマイモ、卵など喉が詰まるTTおいしく食べる方法を悩んで開発！ 結果から言うと、本当にグッドグッドです！！！
1 人分
15 分以内
kimkim
材料
  • 食パン
    2一切れ
  • ゆで卵
    2ea
  • サツマイモ
    1ea
  • アーモンド
    12ea
  • チェダーチーズ
    1一切れ
  • クリームチーズ
    1ea
  • マヨネーズ
    3T
調理順
STEP 1/9
穀物食パン2枚、ゆで卵2個、さつまいも1個、アーモンド12個、チェダーチーズ1~2枚、プレーンクリームチーズ1個、1/2マヨネーズをご用意します。
STEP 2/9
まず茹でたサツマイモ、ゆで卵、アーモンドを入れて マヨネーズを絞って
STEP 3/9
卵とサツマイモをつぶしながら混ぜてください
STEP 4/9
食パンには片面にクリームチーズ、片面にはチェダーチーズを軽く溶かして(電子レンジ30秒)塗った後
STEP 5/9
その上に先につぶしておいた サツマイモサラダをのせて
STEP 6/9
まんべんなく広げていただいて
STEP 7/9
もう片方のパンで覆えば
STEP 8/9
おしまい
STEP 9/9
チェダーチーズ-サツマイモ、卵、アーモンド-クリームチーズが積み重ねられました
チキン おすすめレシピ
  • 1
    [マリテルペクジョンウォンチキン] 家でチキン作り、ヤンニョムチキンソース作り
    4.92(12)
  • 2
    残ったチキン活用料理！ 「カンプンチキン」作り
    4.95(20)
  • 3
    [チキン照り焼き]オーブンがなくても週末に自宅で楽しめる逸品料理 鶏もも肉照り焼き
    4.87(169)
  • 4
    リュ·スヨン カルビチキンピョンストラン ワンパン料理 25分完成 オナム先生 チバプ マヨネーズ 生姜 ネギ トッポッキ餅 鶏
    5.00(10)
焼き肉 おすすめレシピ
  • 1
    [醤油豚肉プルコギ]
    4.91(55)
  • 2
    ペク·ジョンウォン豆もやしプルコギ作り
    4.94(63)
  • 3
    オサムプルコギ - 焼き味が生きているオサムプルコギのレシピ
    4.91(22)
  • 4
    豚肉、醤油、プルコギ
    4.97(29)