10K Recipe

#10代スーパーフードアロニアジュース作り #バナナと一緒にすりおろして炭酸水を入れて甘く涼しく朝の健康に気をつけよう！！！

10代スーパーフードのアロニア。アントシアーニがブドウの10倍以上多く含まれているため抗酸化効果があるそうですが、身体の毒素を除去するのに優れており、老化防止、血管健康、免疫力改善、視力回復に良いそうです。一番よく摂取する方法は、こうやってジュースを飲むのが一番効果が高く見られるそうです。アロニアの渋みがとれるアロニアジュース！！！

4 人分

10 分以内

강철새잎

材料

アロニア

2カップ
バナナ

1ea
炭酸水

500cc
はちみつ

3TS

調理順: STEP 1/8

アロニアを水で洗っていただいて
蛇口があればきれいに取って整理してくれます。

STEP 2/8

まとめたアロニアをミキサーに入れ、アロニア一鉢くらいの量にバナナは1個入ります。

STEP 3/8

バナナの皮をむいて4等分くらいにしてから
ミキサーにアロニアと一緒に入れます。

STEP 4/8

バナナとアロニアだけ行くととろっとした状態なので、さっぱり飲めるジュース状にするために炭酸水を入れます。何も添加されていない炭酸水を入れてください。

STEP 5/8

アロニアの渋みとジュースの甘さを出すために蜂蜜を入れてよくすりおろします。シロップや砂糖、または水あめよりも自然な甘みの蜂蜜を入れてください。

STEP 6/8

アロニアの渋みをバナナと蜂蜜の甘さが抑えて、炭酸水と混ぜて挽くと喉ごしが良くなり、おいしいアロニアジュースを作って召し上がることができます。

STEP 7/8

色が強烈ですね。とろみのある状態に炭酸水を入れ、またすりおろしてよく混ぜて一杯飲むと、さわやかで甘くて甘酸っぱいジュースになります。

STEP 8/8

こうやってすりおろした状態で冷蔵庫に保管し、毎朝炭酸水を入れて混ぜて一杯飲めば、心強くて健康な一日が始まるでしょう。

炭酸水の量は全体の濃度に合わせて、その都度混ぜていただいて結構です。でもミキサーにかけるときにもう少し柔らかく砕くために、1カップくらいは入れてください。

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