肥満症に良い玄米もち米クルミ粥を作ってみました。
香ばしくておいしい玄米もち米粥にクルミをすりおろして入れると香ばしくておいしいそうです。 お腹を壊したり、消化が悪い方にもいいです！ また肥満症まで治療が可能だという事実！ 無機塩類科 ビタミンが豊富で、高血圧や糖尿病動脈硬化症、肝臓病にも とても良くて、特に私のような騒音人にはとても良いそうです。 今日は玄米もち米くるみ粥を作ってみました。
1 人分
60 分以内
흙애서
材料
  • もち米玄米
  • くるみ
    適当に
  • ビタミン野菜
    1一切れ
  • 塩
    少し
調理順
STEP 1/8
まず土からもらった新鮮な玄米もち米を水にたっぷり浸します。 私は半日くらい漬けてあげたと思います！
STEP 2/8
適切にふやかしているか分からない時は、手でそっと！ 押します。
STEP 3/8
次によくふやかした玄米もち米をミキサーに！ とても細かく砕いてはいけないので、少しだけすりおろしてください。 すりすぎるともち米糊になってしまうという(泣)
STEP 4/8
適当に玄米もち米の卵が見える程度に挽けばいいんです。 割って砕く程度だけすりおろしてください。
STEP 5/8
お湯を入れてかき混ぜながら煮ればいいんです。
STEP 6/8
この時は火を小さくしてじっくり煮込んでください。 玄米もち米の卵を折ったものだからすぐに粥が出来上がるジョ~
STEP 7/8
香ばしい味を加えるためにここにクルミを！ クルミも水と一緒にミキサーに入れて挽いてください。
STEP 8/8
とてもきれいに削られたクルミ水完成！ すりおろしたクルミの水を玄米もち米粥に注ぎます。 そして徐々にとろと煮込んでください！
クルミを入れると色が濃くなり香ばしさが一層増してきました。 最近流行っているビタミンの葉までのせて完成！ 夏の飢えるダイエットはもう終わり~ こんなに香ばしいナッツと一緒に玄米もち米くるみ粥を召し上がってみてください！ 土から http://www.rice.co.kr
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