さわやかで気軽に楽しむつぶ貝サラダです
猛暑で食欲を失いやすい日 さわやかなサラダでお好みを探してみてください
4 人分
15 分以内
노루네
材料
  • つぶ貝
    1荷造りする
  • サラダ野菜
    30g
  • パプリカ
    1ea
  • ニラ
    5g
  • エノキタケ
    1/2荷造りする
  • ブラックオリーブ
    1カップ
  • 刻んだニンニク
    1スプーンですくう
  • 砂糖
    1スプーンですくう
  • 酢
    1スプーンですくう
  • オリーブ油
    4スプーンですくう
調理順
STEP 1/5
サラダを作る前にフルサットです オリーブオイルを落として撮りましたね
STEP 2/5
若芽野菜は冷水で軽く振りながら洗い、水気を切ります フルーツパプリカは半分に分けて種を抜いて長く斜めに切ります ニラは3センチほど切ります。えのきは根元を切って半分に切ります
STEP 3/5
刻んだにんにく、砂糖、酢、オリーブオイルを入れてまんべんなく混ぜ合わせドレッシングオイルを準備します 酸味をもっと楽しむにはレモン汁を加えるといいですよ
STEP 4/5
季節魚の巻貝は千切りにして水気を切ります
STEP 5/5
用意した野菜はすべて混ぜてボウルに盛って食べる直前にドレッシングをかけます
つぶ貝サラダ、ダイエットにもいいですよ ダイエットにはタンパク質の補充は必須ですが つぶ貝のタンパク質が補ってくれます
焼き肉 おすすめレシピ
  • 1
    魔性の味！ピリ辛豆もやしプルコギ！ ご飯まで炒めるとコスパ bb
    4.85(27)
  • 2
    鴨焼肉の味付け秘法公開！
    4.76(21)
  • 3
    豚プルコギ、黄金レシピ、醤油豚プルコギを一食ポキポキ！
    4.85(27)
  • 4
    我が家のご飯泥棒コチュジャンプルコギ
    4.91(81)
チキン おすすめレシピ
  • 1
    家での醤油チキン作り、醤油チキンの作り方
    4.83(41)
  • 2
    世の中 簡単な焼きネ ガーリックチキン(エアフライヤー)
    4.86(22)
  • 3
    子供たちの休みおやつ - 骨なしチキン
    5.00(6)
  • 4
    ペク·ジョンウォンフライドチキン/KFCチキン作り/マリテルチキン
    4.75(8)