材料

• 牛肉アロワイヨー
  180g
• リンゴ
  1/2ea
• チコリー
• レタス
  1一握りの
• パプリカ
  2ea
• みりん
  2T
• 長ネギ
  1ea
• ニンニク
  3一切れ
• 船
  1/8一切れ

映像

調理順

STEP 1/5

鍋に肉が浸かるくらいの水を入れて

STEP 2/5

肉と一緒にミリム2T、長ネギ1本、ニンニク3トール、梨1/8ページを入れて約30分以上煮る。

STEP 3/5

茹でた肉は反対に薄切りにする。

STEP 4/5

野菜と果物はきれいに洗って準備して入れておく。

STEP 5/5

ソースは刻んだ玉ねぎ1/2T、オリーブオイル1T、バルサミコ2Tを入れて混ぜる。

ソースじゃなくてつけて食べるのがダイエットにいいから~ 少しだけ添えて食べる。

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