唐辛子味噌の和え物~5分で作れる夏のおかず、唐辛子味噌の和え物
こんにちは~~~ ご機嫌な朝をお迎えしています~~ 最近、家庭菜園に青唐辛子が大きく育っています~~~ コチュジャンや味噌をつけて食べてもおいしいから いくつか取ってご飯食べる時も食べてサラダ和える時も切って入れたりします~~~ 今日は大きな青唐辛子を3つ取って 味噌に付きました~~~ 作る過程はとても簡単ですが、夏のおかずとしてとてもいいです~~~ 辛いものが好きな方は 青陽唐辛子で作ってもいいですが 味噌につけて食べる唐辛子はシャキシャキ唐辛子やキュウリ唐辛子、青唐辛子で作って食べると美味しく食べられます~ 青唐辛子がさくさく唐辛子のように大きく伸びてもっとさくなりますね~~~ 5分でさっと作れるけど、 一食おいしく食べました~~~ 暑い夏、火なしでささっと作って食べられるおいしくさっぱりしたおかずです~~~
1 人分
5 分以内
로즈의 맛수다
材料
  • 青唐辛子
    3ea
  • みそ
    1/2TS
  • コチュジャン
    1ts
  • オリゴ糖
    1ts
  • 梅の砂糖漬け
    1TS
  • 刻んだニンニク
    1ts
  • ごま油
    1ts
  • ごま塩
    1ts
調理順
STEP 1/9
唐辛子はぴゅうぴゅう切ってあげました~~~
切っておいて写真を撮らなかったようです
STEP 2/9
すべての調味料をよく焼いてくれました~~~
STEP 3/9
混ぜておいたタレにスプーンでよく混ぜてあげました~~~
手につくこともありません~~~
僕はさっぱり唐辛子だけ和えたけど ナッツやピーナッツを砕いて入れてもいいですよ~~~
STEP 4/9
さっとスプーンで混ぜて完成皿に盛れば終わりです~~
5分もかかりましたか ~~
ところで味は5分ではなく5時間真心を込めて作った料理より劣るものもありません~~~
夏にはこんなに早く火なしで作って食べるおかずがいいんじゃないですか~!!
STEP 5/9
口の中でシャキシャキとした食感が良くてしきりに食べるようになりました~~~
STEP 6/9
最近、青唐辛子やシャキシャキで チュマートにたくさん出て、値段も安いと思います~~~
今が旬ですからね~~~
STEP 7/9
唐辛子の効能
1、 唐辛子はカロリーが低くカプサイシンという辛さが基礎代謝率を高め
痩せるのにも役立つそうです~~~
2、 唐辛子の辛さは胃液分泌を促進させ、タンパク質の消化を助けるために
消化不良、食欲不振に効果があると言いますね~~~
3、 唐辛子はビタミンCが豊富で風邪予防にいいですよ~~~
4、 唐辛子は血液循環に役立ち、疲労回復にも元気を与える効能があります~~
唐辛子は皮が厚く、つやが出て種が少ない方が栄養もよく
皮が固いものは辛さが強いので用途に合わせて購入して召し上がってください~~
唐辛子は新聞紙に包んで冷蔵庫に保管すれば新鮮に長く保管できますよ~~~
STEP 8/9
僕たちの食卓で料理する時、 欠かせない唐辛子が栄養も多くて
ダイエットにも役立つそうです~~~
今が旬の唐辛子の値段も安い唐辛子をたくさん食べるといいですね~~~
だからといって辛すぎる青陽唐辛子を たくさん召し上がったら
カプサイシン成分が胃を痛める可能性があるそうなので、適度に召し上がった方がいいですね~~~
STEP 9/9
今日も一人で簡単に唐辛子味噌につけて一食済ましたようですね!!!
ここ金海は曇っていましたが、雨は降っていません~~
朝は雨がたくさん降りそうでした~!!
今日も私のブログを訪問してくださった皆さん、楽しくて幸せな日になりますように~~~
料理レビュー
4.75
score
  • 648*****
    score
    本当においしいです
    2023-08-03 10:27
  • 666*****
    score
    とてもおいしいです。簡単なのがご飯泥棒!! お肉とすごくよく似合います
    2021-07-10 19:39
  • 298*****
    score
    おいしくごちそうさまでした^^ でもちょっと甘い? 私は甘いものが好きですが、オリゴ糖や梅シロップ一つだけ入れてもいいと思います
    2017-11-21 20:52
  • 279*****
    score
    少し甘くておいしいですね スクラップします
    2017-04-03 23:46
  • 559*****
    score
    本当においしいですね。手軽に美味しく一食すぐ済ませました
    2016-08-01 09:16
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