アロニアパイナップル春の花サラダ
パイナップルはビタミンが豊富で疲労回復に役立つ 与え、酵素成分が消化と軟肉作用を助ける役割を します。味と栄養機能まで備えた果物です。 繊維質が豊富で。甘みの多い果物でありながらカロリーが他の果物に比べて高くないのでダイエットにもいいですよ。タンパク質分解酵素であるブロメリンが肉を柔らかくして消化を助けます。 ここに抗酸化成分が豊富なアロニア粉を加えてソースを作ったところ、アロニアの渋みも 隠れるにつれて、より柔らかくて健康的なサラダが できましたね。治療食にも添えてもいいし。一般式 の一食を卵一個蒸して召し上がると忙しい朝に いいと思います
4 人分
30 分以内
미니쿡쌤
材料
  • パイナップル
    1/4ea
  • にんじん
    1/3ea
  • ガンクランベリー
    1一握りの
  • アロニア
    1t
  • レモン汁
    1T
  • ぶどう
    3T
  • パセリ粉
    1少し
  • はちみつ
    1t
  • オリーブ油
    1T
調理順
STEP 1/5
にんじんは洗ってふるいにかけて
パイナップルは皮を手入れした後
にんじんと同じ大きさに切ってください。
STEP 2/5
レモンは汁を出して
みんなに混ぜてください
アロニア粉を入れて
和えてください
STEP 3/5
レモン汁。生姜汁。最後に
オリーブ油を入れて和えて
ください
STEP 4/5
パセリ粉を振りかけた後、完成皿にきれいに盛ってください。
冷蔵庫に入れておいて
さっぱり召し上がってください
STEP 5/5
かぼちゃスープを沸かして
パイナップルサラダと
一緒に添えましたね。
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