働くママ 超スピード フンギ 健康ピザ
私は本当に忙しい働くママです。
今日は2日遅く来てしまいましたね。それでピザが好きな子供たちのために健康的なピザプンギピザを作ってみます。
子供たちはピザが好きなのに毎回出かけるのも
ところで家できのこたっぷりのプンギピザを楽しむようになりました^^;;
キノコは健康に良いって知ってますよね？
特に免疫機能を高め、がんを予防します。
今日私が入れたヒラタケはコレステロールの減少に役立ち、ダイエットに効果的です。
また、成人病予防に役立ち、抗がん効果を持っています。 あまりにも良いことではない！！！ヒラタケで健康を守っていきましょう~~
2 人分
30 分以内
야옹22
- 材料
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トルティーヤ1一切れ
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タマネギ1/2瓶詰めする
-
キノコ指名手配の
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オリーブ10ea
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モッツァレラチーズ100g
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- 調理順
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STEP 1/8トルティーアは有効期限が
短いのがあります。
何かまず上に出てくるものです。それは大きいサイズを買ってからやればいいです。5枚入っています
STEP 2/8スパゲッティソースをたっぷりのばしてソーセージを2つ切ってのせてくれます~簡単ですよね？でもここまでだとそんなに健康食だとは言えません。
STEP 3/8じゃーん。事前に乾かしておいたキノコ、その中で今日はヒラタケ当選。
水で20分ふやかしてしっかり絞った後
いっぱい上げてくれました。きのこが本当に多くてこそその名前、フンギピザ！！！
STEP 4/8モッツァレラピザオラージュ
一袋の中に100gずつ3袋入っていて楽です。
一袋たっぷり~チーズ愛♡
STEP 5/8これが100g一袋です。
STEP 6/8さあ、オリーブ
健康に良いオリーブをのせないと。
オリーブはダイエットに良く、潰瘍や炎症に優れている。がん予防·老化防止が代表的な効能です。
ああ、やたら健康になる感じがしますね。
STEP 7/8準備ができたようです。
180度オーブンで15分焼きます。
STEP 8/8その他のピーマンや他の好きな食品材料は、食の好み通りに添加してください。最近、イチゴは完全に蜂蜜です。一緒に添えて食べるとよりおいしく召し上がれます^^
キノコは乾燥キノコの方がおいしいんですよ。
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