オートミール料理）オーバーナイトオートミールで便秘脱出！
繊維質が豊富で便秘に良いというオートミールを おいしく食べられるダイエット料理です^^ "オーバーナイトオートミール"といえば、婦人用品が思い浮かびますが 硬いオートミールをヨーグルトに一晩ふやかしてから食べる食べ物です~ 好みに合わせて果物やナッツを一緒に入れて食べるともっとおいしいですよ^^
1 人分
5 分以内
100주부
材料
  • オートミール
  • ヨーグルト
  • イチゴ
  • ナッツ
  • ゆずジャム
調理順
STEP 1/9
ガラス瓶にヨーグルトを入れます
STEP 2/9
その上にオートミールを入れる
STEP 3/9
好きな果物を入れてください
私は冷凍イチゴを入れました
STEP 4/9
そしてヨーグルトを入れる
きちきちと積むという感じで
STEP 5/9
オートミール(煎り燕麦)また入れる
STEP 6/9
そしてイチゴを入れる
wwwwww
簡単すぎますよね？
STEP 7/9
ナッツをパラパラ振りかける
STEP 8/9
そして入れなくてもいいけど
ヨーグルトがプレーンなのでとても退屈な味かと思って柚子ジャムを少し入れました
STEP 9/9
ふたをして冷蔵庫に入れる
夕方に作って朝に食べたら
ちょうどいいです!! :-)
ダイエットする時便秘になりやすいですが、 この子を朝食べてくれたら 便秘の心配！ こんにちは~~~~~~~~~~ 思ったより香ばしい食感の良いオートミールはしっかり噛んで召し上がってください^^
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