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特別な「かぼちゃナッツボール」作り！エナジーバーあっち行け~

かばんに一つや二つぐらい入れて持ち歩かないと安心できないエネルギーバー。これからは家で健康にしてみてください。こうすれば失敗のないナッツボールを作ることができます。珍しいカボチャナッツボール。味も栄養もいいですよ^^

2 人分

30 分以内

요리가좋아in독일

材料

ナッツ

1.5紙コップ
ドライフルーツ

1/3カップ
カボチャ

3一切れ
ポン菓子

1カップ
チョコレート

少し
砂糖

1T
砂糖

1t
はちみつ

1T
シナモンパウダー

1/2t

調理順: STEP 1/19

材料を用意してください。オリゴ糖または水あめを追加してもいいです。

STEP 2/19

一番先にカボチャを蒸します。ふんわりとなるまで15分~20分ほど蒸します。

STEP 3/19

カボチャを蒸している間、エナジーバーの最も重要な材料！ナッツの手入れをします。半分は細かく刻んで、

STEP 4/19

残りは半分くらいの大きさだけに切ってください。

STEP 5/19

それではナッツの準備は終わりです。

STEP 6/19

蒸したカボチャをミキサーに入れてください。

STEP 7/19

水を入れずに束縛なしで挽きます。

STEP 8/19

シロップを作るフライパンを用意し、砂糖スプーン1杯

STEP 9/19

バニラ砂糖 1ティースプーン

STEP 10/19

はちみつスプーン1杯

STEP 11/19

シナモンパウダー（シナモンパウダー）1/2ティースプーンを入れてよく溶かしてください。弱中火でゆっくり「かき混ぜずに」溶かしてください。

STEP 12/19

シロップが用意できたら、かぼちゃ/ポン菓子/ナッツ/ドライフルーツをすべて入れてください。

STEP 13/19

電気を消してよく混ぜます。熱い湯気が消えるまでしばらくお待ちください。

STEP 14/19

手をそっと当てたときにぬると思ったらボールを作り始めます。

STEP 15/19

チョコレートは入れても、入れなくてもいいです。少しずつ外側に入れてください。

STEP 16/19

このように準備ができたら、180~200度のオーブンに入れて10分ほど焼いてください。

STEP 17/19

10分後の姿です。冷蔵、冷凍保管してから召し上がるとより良いです。

STEP 18/19

栄養満点のナッツボール完成です！

STEP 19/19

味、栄養はもちろん、目も楽しいカボチャナッツボールです^^

ナッツボール約10個くらいの分量です。型に注いでナッツの「バー」を作るには、材料をすべて混ぜて炒めた後、すぐ型に注いでいただいてもいいですよ。お互いによくくっ付いてこそボールでもバーでも作れますが、ナッツを少しすりおろしたり、私のようにポン菓子を使用するとくっつかない心配はありません:)シロップを作る時、むやみにかき混ぜるともちしたシロップになりません~ じっくりと溶けて沸騰するまでお待ちください。ナッツはアーモンド、カシューナッツ、クルミなどを使用しドライフルーツはレーズン、ドライクランベリーなどを使用します。