10K Recipe
バナナ豆腐シェイク - 豆腐シェイクダイエット。 若返りジュース~
新年ごとに決心することの一つ··· ダイ!イ!オ!ト! 私もまたダイエットをしなければなりませんね。 探していたところ。。。バナナ豆腐シェイクダイエット..別名若返りダイエット~
2 人分
10 分以内
봉자바리
材料
豆腐
160g
低脂肪牛乳
2カップ
バナナ
1ea
ヨーグルト
1ea
調理順
STEP
1
/6
材料が実に簡単です。
プレーンヨーグルトがあったら 味を加えたと思いますが···
なければないままに~
最近、ずっと作って食べてるんだけど······
プレーンヨーグルトを入れるともっと甘みが追加..なって
どうしても爽やかさが増します。
でもなければ、ただないままで構いません~
STEP
2
/6
ミキサーに豆腐160グラム入れてください。
豆腐の量は······お好みに合わせて調節すればいいと思います。
豆腐の味がするから······
たくさん入れたらもっと香ばしくて~
少なめに入れないと豆腐の味がちょっと出なくて···
STEP
3
/6
バナナは大きいのを一つぽつぽつ入れてください。
STEP
4
/6
最後に牛乳も入れます。
私は···豆腐160グラムに牛乳2カップを入れました。
少し薄く召し上がるためには、もっと入れてもいいです。
STEP
5
/6
バナナの甘みがあるから蜂蜜や砂糖など···
入れなくても大丈夫です。
もう···少し甘さを減らさないと。
^^
STEP
6
/6
ただ香ばしい匂いがします。
砂糖は要りません~
チキン
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