低カロリーダイエット料理/どんぐりムックジョン
ダイエットに良い低カロリーのトトリムクを新鮮にチヂミで焼いてみましたが、ムクのチヂミで焼いてもプリプリ食感がそのまま生きていて食感がいいです おやつやお酒のつまみにグッドなんですよ
3 人分
30 分以内
쿡따라
材料
  • トトリムク
    1一切れ
  • 卵
    2ea
  • ピーマン
    少し
  • 小麦粉
    少し
  • 食用油
    適当に
  • 酢醤油
    適当に
調理順
STEP 1/6
トトリムクを1~1.5cmくらいの厚さに切ってください~
STEP 2/6
卵はよく溶いて小麦粉を用意してください~
STEP 3/6
トトリムクに小麦粉の服をそっとつけてください~
STEP 4/6
卵の服を着せてください~
STEP 5/6
熱したフライパンに油を敷いて卵の服を着せたトトリムクを一つずつのせてください~
STEP 6/6
色とりどりのピーマンを小さく切って墨の上に
乗せた後、前後にひっくり返すとこんがり焼いてあげれば完成~
酢醤油を添えてつけて食べるとおつまみおやつにとてもいいですよ~
トトリムクの他に、チョンポムクやメミルムクなど好きなムクでチヂミを焼くといいですよ~ 酢醤油につけて食べるのが好きでなければあらかじめ卵に塩加減を少ししても良いです
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