ダイエット料理/イハニレシピ/かぼちゃスープ
ネットサーフィン中に偶然"イ·ハニが教えてくれるかぼちゃスープ作り"とあったので作り方をずっと見たらとても簡単で"おお、簡単に作れるな!!"と挑戦してみたかぼちゃスープ! かぼちゃはダイエット食品としても有名で、体のむくみを取る食べ物としてとても有名なので、興味のある方におすすめです 実際に私のブログでNAVERメインに出たレシピです
3 人分
60 分以内
현짱2
材料
  • かぼちゃ
    1ea
  • タマネギ
    1/2ea
  • 牛乳
    適当に
調理順
STEP 1/12
まず玉ねぎを細かく切る! 特に大きさは関係ありません
STEP 2/12
その次にかぼちゃを手入れしてあげます~! この時、イ·ハニさんが教えてくれた方法は、かぼちゃを3分間電子レンジで温めるとジャガイモナイフで皮を剥きやすいという情報!私もその方法でやりました! その後、スプーンでかぼちゃの中をすくってきれいに空ける!
STEP 3/12
その後、かぼちゃがよく焼けるように薄く切る!
STEP 4/12
もう一度バラバラにしてください~
STEP 5/12
すべての準備が終わったら、その次! 鍋に油またはバターを軽くかけ、玉ねぎが透明になるまで炒める!
STEP 6/12
その次にかぼちゃを入れて
STEP 7/12
牛乳を注ぐだけで終わり! 牛乳の量はかぼちゃの量を考慮して入れて沸かして、濃度を見ながら牛乳を加えてください!
STEP 8/12
かぼちゃに火が通るにつれてだんだん色が黄色くなります!
STEP 9/12
ヨロケ、ヨロケ~
この時、ちなみに粘度が高くてあちこちパンパンと跳ねるので、木べらでかき混ぜてください!
STEP 10/12
ずっと沸かしているうちに濃度はある程度合わせましたが、具が細かく残っていてハンドミキサーできれいにもう一度すりおろしてくれました!
STEP 11/12
スプーン一杯召し上がってみて、お好みで塩で味をつけてください! 僕は味付けを全くしてないのに おいしかったですフフ
本当に細かく分かれたかぼちゃ! ヘヘッ色がとてもきれいです~
STEP 12/12
器に盛れば、超簡単ダイエット料理 イハニレシピで作ったかぼちゃスープ完成! 家にブロッコリーやパセリ粉があったらデコレーションしてください~
牛乳は最初に適量だけ注いでいただいて~濃度を見ながら添加してください~!
料理レビュー
4.91
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  • 271*****
    score
    私はほうれん草があって一緒に入れてチーズとクッキングクリームも入れたら香ばしくて高級な味がしました~♡ 色がオリーブ色になってしまいました
    2024-12-14 22:23
  • 257*****
    score
    田舎からかぼちゃを送ってくださってどうやって全部食べるのかと思ったが、このレシピのおかげでとてもおいしく食べました!!
    2024-08-15 12:05
  • 518*****
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    ダイエット用にかぼちゃをたくさん買っておいて 生ではあまり食べなくなって困りましたㅠㅠㅠㅠ でもこのレシピでスープを作ってみたら本当においしいですねしかもダイエット食TTありがとうございます~~ 私は別に行かずに加塩バターに牛乳をいっぱい入れて煮込みましたが、本当に美味しかったです!!
    2023-10-03 14:32
  • 674*****
    score
    とてもおいしいです
    2023-09-13 21:45
  • uuk****
    score
    おいしいです^^ マタニティのおやつにしましたね
    2022-12-26 09:23
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