今日はひよこ豆で豆子飯のように煮込みました~！~ しばらくレンズ豆とひよこ豆がダイエットに良いと人気を集めた時もありましたね~！~ 冷蔵庫の掃除をしていたらひよこ豆の半袋があったんですよ~！~ ひよこ豆2カップだから豆の煮付けをしましたね~ 前夜眠る前にひよこ豆を水に浸して寝ました 夜明けに起きてみたら適度によく吹いていたので、すぐ豆の煮付けをしましたね~！~ （ひよこ豆の効能） ひよこ豆に含まれる食物繊維は腸の連動運動を活発にして便秘に良く コレステロールを吸着させて排泄する機能があり、糖尿病や動脈硬化の予防にも役立つそうです~！~ 少しだけ食べても胃腸の空腹感を減らすことができ、ダイエットにも役立ちますよ~！~ カルシウムとマグネシウムを含む骨を丈夫にし、筋肉を柔らかくするのに役立ちます ミネラルの一種で、体内の水分の流れを調節するカリウムが含まれており、むくみの予防に効果があります~~ 体内にあるナトリウムを腎臓にある老廃物と一緒に体外に排出させてくれるので、高血圧を予防できますよ~!~