こんにゃく飯作り
ダイエットに良いこんにゃくご飯です~
6 人分
60 分以内
쏭민2
材料
  • こんにゃく
    600g
  • 白米
    3カップ
調理順
STEP 1/9
こんにゃくを切ってください。
STEP 2/9
こんにゃくを酢水に1時間以上入れていただくと、こんにゃくの匂いを消すことができますよ。 沸騰したお湯でゆでることもありますが、私はただ時間があるので、お湯に酢1さじを注いで1時間10分ほど放置しました。
STEP 3/9
お米は黒米、玄米、お米好きなように混ぜて3カップ用意
STEP 4/9
お米は30分くらいふやかせばいいので、後でふやかし始めてください。
STEP 5/9
こんにゃくは流水で洗って水気を取ってください。
STEP 6/9
ミキサーに直行して細かく砕いてください。 粒粒こんにゃくをお使いになりましたら、すぐにお使いいただくか、酢水の作業だけしてください。
STEP 7/9
ふやかしておいた、お米にこんにゃく投擲、水は3カップなので3に合わせたら多すぎました。 2.3~2.5くらいにしてください。
STEP 8/9
私は不安でこんにゃくを注いでスプーンで混ぜてあげました。
STEP 9/9
約1時間後、こんにゃくご飯作り終了。 ちょっとこんにゃくが上にたくさん浮いた感じでしたが、一度さっと混ぜてあげると、とても普通のご飯みたいです。 試食の結果、少し水が多くてお粥のような感じがあって、食感が少し弱いんですが、味は普通のご飯のような感じです。 普通のご飯にもち米を混ぜた感じ!
こんにゃくご飯作り、二つだけ覚えておいてください! 割合は1:1、水は普段より少なめにする!
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