最近、うちの家族ブルーベリーを食べる楽しさにすっかりはまっています。
高くて思いもよらなかったのに目に良いと言って今年無理しました。
家庭経済がふらふら~~www
これはブルーベリーが初めて出た時に買ったものなので、少し高く払って買いましたね。
最近は値段がかなり下がりました。
生で毎日一握り100gずつ食べると、ゼロ効果がいいので生で食べて、さっぱりすりおろしてジュースを作って食べるとまた一味違った味です。

とても小さなブルーベリーです。
家族の健康のために朝、勤勉に少し震えました。www
ブルーベリーだけすりおろしたんですが。
ここに旬のトマト、クマイチゴなどを一緒にすりおろして作るとより良いです。
ブルーベリー、牛乳、オリゴ糖だけ準備すればいいんです。

牛乳にブルーベリーを入れます。
蜂蜜を入れてもいいですし。
食物繊維がたっぷり入っている健康的なオリゴ糖をスプーン一杯入れました。

鬼棒でさっとすりおろせば終わり~~
ミキサーで挽いてもいいです。

おいしいブルーベリー、栄養たっぷりのブルーベリージュースが完成です~！！
暑い夏の日には氷を浮かせて食べたら最高~！！

ジュースも作って食べて ヨーグルトに入れて食べてもいいし
ブルーベリーエキスも作って、いつまでも召し上がってもいいですし。