栄養サラダ~レンズ豆サラダ..とても香ばしくおいしいです。
レンズ豆は便秘にもいいし血圧にもいいと言いますよね？ レンズ豆は茹でると他の豆とは味が違ってとても柔らかくて子供たちも好きな豆です.. レンズほどの豆です..
1 人分
5 分以内
황금사과
材料
  • トマト
    2ea
  • バナナ
    1ea
  • レンズ豆
    2スプーンですくう
  • はちみつ
    1スプーンですくう
  • ヨーグルト
    1カップ
調理順
STEP 1/6
まず、果物は家にある果物なら十分です..私はトマトと
バナナがあって食べやすく切っておきました。
バナナは解毒ジュースを作るために置いたものですが。今日はサラダに使います。
STEP 2/6
トマトとバナナを切って皿の上にきれいに盛っておきます..
STEP 3/6
ヨーグルトの作り方はご存知ですよね？
牛乳とヨーグルトを混ぜてよくかき混ぜてください..8時間熟成させて5~6時間冷蔵発酵をしなければならないということです···
STEP 4/6
私は蜂蜜をたっぷり入れました..
こうなるとハニーヨーグルトになるのです^^
STEP 5/6
果物を盛った皿にハニーヨーグルトでドレッシングしてください..
STEP 6/6
その上にレンズ豆をのせます..
見た目もきれいですが、レンズ豆は栄養価と同じくらい柔らかくておいしいです..香ばしいそうです。
レンズ豆を強くお勧めします..スープにも入れても最高です.. 栄養価も高いですが、噛むのにまず負担感がなく、他の豆のように柔らかく食べやすいそうです。 おやつの代わりにも最高！！！
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