10K Recipe
ツナサンドイッチ作り
ニンニクを入れてよりおいしいツナスプレッドとサンドイッチ
2 人分
15 分以内
숄02
材料
マグロ
200g
刻み玉ねぎ
4-5T
パセリ
1T
マヨネーズ
4T
レモン汁
1t
刻んだニンニク
1/4t
塩
少し
コショウ
少し
調理順
STEP
1
/9
マグロは油を抜いて準備。
STEP
2
/9
玉ねぎとパセリはみじん切りにして、
STEP
3
/9
すべての材料を混ぜ合わせる。
STEP
4
/9
完成。パンの間に挟んでサンドイッチとして食べてもおいしいし、クラッカーの上に乗せてカナッペとしてもグッド!
STEP
5
/9
サンドイッチを作るパンはトーストしておいて、葉野菜は洗って水気を切る準備。
パンは食パン、ライ麦パン、バンドカンパーニュ、チャバッタなど何でも好きなもので。
葉野菜は冷蔵庫にあったサンチュとケールで準備した。
STEP
6
/9
パンの上に葉野菜をのせて、
STEP
7
/9
マグロのスプレッドをたっぷり。
ふたで覆うパンにはホールグレインマスタードを塗った。
好みによってクリームチーズを塗ってもいいし、バターを塗ってもいい。
STEP
8
/9
蓋をして完成。
STEP
9
/9
卵とトマトを添えると一食の食事としても良い。
パン - ツナスプレッド - トマトスライス - モッツァレラチーズの順に入れてオーブンでチーズが溶けるまで焼くと「ツナメルト」になる!
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