焼き芋の野菜サラダ
満腹感が高く、繊維素や各種栄養素が豊富な旬の野菜で軽い体を作ります。
1 人分
5 分以内
핫이슈
材料
  • 焼き芋
  • ミニトマト
  • ナッツ
    少し
  • レタス
    2一切れ
  • チコリー
    少し
  • バナナ
    1ea
調理順
STEP 1/5
焼き芋はつぶして冷やしておき、トマトとバナナは適当な大きさに切ります。
STEP 2/5
レタスとチコリーは洗って水気を切ってから皿に盛ります。
STEP 3/5
トマトとバナナも盛り付けてデコレーションし、焼き芋のマッシュルームをのせます。
STEP 4/5
ここでチップです~ 大量に作る場合、絞り袋に入れて絞り込むときれいになりますが、少量を作る時は損失が多く使いにくいです。 このときフォークを利用して下から上にくるくる回りながら引くときれいな形になります。
ナッツもかけます。
STEP 5/5
こうです。きれいですよね？ トマト、バナナ、焼き芋が調和して、何のドレッシングもしなくても本当においしくヘルシーなダイエットフードが出来上がります。
焼き芋は熱いうちにつぶして冷ましてから冷蔵保管します。 一食の食事としても遜色なく、引っ越し祝い、お弁当など色々と活用できます。
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