ブロッコリーとツナサンドイッチ
低ナトリウムツナをたっぷり入れて作ったブロッコリーサンドイッチ
2 人分
30 分以内
카푸치노
材料
  • マグロ
    1can
  • 食パン
    4一切れ
  • トマト
    10ea
  • ブロッコリー
    適当に
  • 熟成チーズ
    기ea
  • マヨネーズ
    1TS
  • ハニーマスタード
    1TS
  • バルサミコクリーム
    2TS
  • ヨーグルト
    1TS
調理順
STEP 1/4
ツナ缶から油気を取り, ツナをボウルに入れマヨネーズ, ハニーマスターを入れて混ぜてください 塩、コショウを少しかけてもいいですよ
STEP 2/4
乾いたフライパンに食パンをこんがりカリカリに焼いてください
STEP 3/4
ツナスプレッドを広げてください
STEP 4/4
ミニトマトをスライスしてのせてブロッコリーをのせれば完成です その上にバルサミコソースとプレーンヨーグルトを混ぜてかけ、熟成チーズをすりおろしてみました
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