ひよこ豆スナック
ダイエットに良いひよこ豆で栄養たっぷりのおやつ作り！
3 人分
999 分以内
popo
材料
  • ひよこ豆
    400g
  • オリーブ油
    1TS
  • はちみつ
    1TS
  • 黒糖
    1TS
  • シナモンパウダー
    1/2ts
  • 塩
    少し
調理順
STEP 1/5
ひよこ豆は一晩くらいふやかして準備してくれます。
STEP 2/5
鍋に2倍程度の水を入れて30~40分程度煮ます。
STEP 3/5
ひよこ豆約400gを乾いたフライパンでカリカリに炒めます。
STEP 4/5
ボウルにオリーブオイル、蜂蜜、黒糖、シナモンパウダーを入れてよく混ぜます。
STEP 5/5
炒めたひよこ豆をボウルに入れてよく混ぜ、190度オーブンで約10分焼きます。
料理レビュー
4.57
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  • 429*****
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    思ったより甘くないです。 甘いものが好きじゃない方にはぴったりです、 私は甘いものが好きなので、砂糖をもっと追加しました。 オーブンの代わりにエフにしました。 次は 茹でる時に塩を入れて 砂糖/蜂蜜とシナモンをもう少し入れてみます。 冷凍庫の片隅にあったひよこ豆を ヘルシーなスナックで食べると 本当にいいです。 ありがとうございます~
    2024-10-30 19:17
  • dnd******
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    ひよこ豆でフムスよりもっと簡単に作れるものは何があるかと思っていたら、このレシピを見つけました！ 塩で和えるより、私の好きなシナモンで和えた方がおいしいですね！ 私は固すぎるかと思ってエアフライヤーを10分じゃなくて5分回しました！ 食べやすいです。良いレシピありがとうございます。bb
    2023-03-28 20:31
  • 901*****
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    おいしいですね おやつにいいです
    2023-02-09 09:00
  • 483*****
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    思ったよりフライパンで長く炒めないといけません カリカリになるまで。 ビールのおつまみでいいですよ~^^
    2021-01-16 21:18
  • 381*****
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    本当に簡単に真似しやすいおやつです^^
    2020-03-12 10:15
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