ダイエットチキン
エアフライヤーを使ったダイエット用チキン
2 人分
90 分以内
으미의허벌나게
材料
  • 鶏むね肉
  • 牛乳
  • コショウ
  • 塩
  • ニンニク
  • コチュジャン
    1スプーンですくう
  • ケチャップ
    1.5スプーンですくう
  • 水あめ
    1スプーンですくう
調理順
STEP 1/3
鶏むね肉は牛乳に30~1時間ほど漬けておき、取り出してコショウと塩を少し入れてもみもみします
STEP 2/3
エアフライヤーに鶏同士が重ならないようによく敷いてくれます
STEP 3/3
200度で15分ほど火を通した後、裏返して200度で5分ほどもっと焼きます。
チキン おすすめレシピ
  • 1
    家でフライドチキンの作り方
    5.00(8)
  • 2
    ガーリックチキン、魅力ある味だね~~
    5.00(54)
  • 3
    [マリテルペクジョンウォンチキン] 家でチキン作り、ヤンニョムチキンソース作り
    4.92(12)
  • 4
    ヤンニョムチキン、ヤンニョムチキンソース作り
    4.67(6)
トッポッキ おすすめレシピ
  • 1
    スープトッポッキ黄金レシピ♬甘いのが本当においしい
    4.68(53)
  • 2
    [自炊料理] 超簡単トッポッキ作り+最高の味はおまけ
    4.92(514)
  • 3
    宮中トッポッキ
    4.97(143)
  • 4
    醤油トッポッキ、子供たちのおやつにグッド~
    4.67(33)