鶏肉コチュジャン炒め
簡単ダイエット式鶏肉コチュジャン炒め
2 人分
30 分以内
퀸앨리스
材料
  • キノコ
  • ブロッコリー
  • パプリカ
    1ボウル
  • 鶏肉
    100g
  • コチュジャン
    1/2TS
  • 醤油
    1/2TS
  • オリゴ糖
    1/2TS
  • 唐辛子粉
    1TS
  • ニンニク
    1TS
  • お湯
    1/4カップ
調理順
STEP 1/3
まず、あらかじめ切っておいた野菜と鶏ささみを熱した素焼きで炒めます。
STEP 2/3
タレを全部入れます でも大ファンだから乗ろうとしますよね？ 水を少し入れます。 約1/4カップ程度
STEP 3/3
鶏肉コチュジャン炒め完成！！！ 玄米ご飯105gと美味しく食べます~ご飯105gは即席ご飯半分の量です。 量が少ないようですが野菜と肉がそれなりに量が多くてかなりお腹いっぱい食べられます
数日以内に何キロか痩せるダイエットではなく、ゆっくり着実においしくお腹いっぱいになるダイエット食です。
料理レビュー
5.00
score
  • 514*****
    score
    最後にコショウをもっと入れたら 味も生き残れる
    2023-02-13 21:41
  • h4w***************************
    score
    おいしいです~ごちそうさまでした！
    2017-06-08 12:21
トッポッキ おすすめレシピ
  • 1
    超簡単「ペク·ジョンウォン印トッポッキ」 (トッポッキレシピ終結者feat。チーズを含んだ餅)
    4.94(54)
  • 2
    屋台トッポッキはカレトックと濃厚なタレで！ カレトクトッポッキ♥
    4.91(33)
  • 3
    カンジャントクボク。 - カンジャントッポッキの作り方
    4.90(93)
  • 4
    スープトッポッキ。 - 学校前の粉食屋さんトッポッキを 自作したスープ
    4.89(213)
キムチ おすすめレシピ
  • 1
    簡単に真似できるナバク水キムチ
    4.88(40)
  • 2
    コンビニ印のキムチ炒め~！
    4.93(118)
  • 3
    簡単でいいね~ 簡単 キュウリとニラのキムチ
    4.91(124)
  • 4
    しょっぱいスープのオルガリヨルムキムチ~
    4.98(41)